A menopausa é um momento importante na vida de toda mulher, e seus impactos vão além dos conhecidos calorões e das mudanças de humor. A ginecologista Dra. Patricia Magier, que se formou na Universidade Federal Fluminense (UFF), destaca que esse período é marcado por alterações hormonais que podem trazer sérios riscos à saúde.
### O que é a Menopausa?
A menopausa ocorre quando uma mulher deixa de menstruar, geralmente entre os 45 e 55 anos. No entanto, sinais e sintomas podem começar anos antes, na fase conhecida como perimenopausa. Durante essa fase, as flutuações hormonais são intensas e podem causar incômodos como ansiedade, insônia e secura vaginal. Mais importante do que esses desconfortos são as complicações médicas que podem surgir se a menopausa não for tratada adequadamente.
A Dra. Patricia aponta quatro complicações que podem estar diretamente ligadas à menopausa não tratada.
### 1. Doenças Cardiovasculares
Após a menopausa, o risco de problemas cardiovasculares aumenta bastante. Isso acontece devido a alterações na circulação e no perfil das gorduras no corpo. “O acidente vascular cerebral (AVC) e a doença arterial coronariana se tornam de duas a três vezes mais frequentes em comparação com mulheres que ainda estão na pré-menopausa. A terapia de reposição hormonal pode ajudar a diminuir esse risco”, explica a Dra. Patricia.
### 2. Osteoporose
A diminuição dos níveis de estrogênio impacta diretamente a saúde dos ossos. Por volta dos 40 anos, uma mulher já pode perder de 0,3% a 0,5% da massa óssea por ano. Após a menopausa, essa perda pode aumentar cinco a dez vezes nos primeiros cinco a sete anos. “Além da terapia hormonal, é importante fazer exercícios físicos, consumir cálcio e parar de fumar”, recomenda a especialista.
### 3. Incontinência Urinária
Muitas mulheres próximo à menopausa começam a ter dificuldades em controlar a bexiga, especialmente ao tossir, rir ou levantar objetos pesados. O aumento das infecções urinárias também é comum. A Dra. Patricia alerta: “A secura na região urogenital pode causar dor durante as relações sexuais e diminuir a libido, impactando a vida sexual e os relacionamentos”.
### 4. Burnout e Afastamento Profissional
Os sintomas da menopausa podem ter um grande efeito na vida profissional das mulheres. “Calor intenso, urgência urinária, noites sem dormir, enxaquecas, irritação e ansiedade diminuem a concentração e a memória. Muitas vezes, isso gera incompreensão no trabalho e até discriminação, podendo levar ao afastamento”, destaca a médica.
### Tratamento e Cuidados
A Dra. Patricia Magier explica que a terapia de reposição hormonal é uma das principais opções para lidar com os desafios da menopausa. “Essa terapia ajuda a amenizar os sintomas e a prevenir problemas de saúde a longo prazo. Além disso, é muito importante praticar atividades físicas, ter uma alimentação saudável e evitar hábitos que fazem mal”, completa.
### Importância do Acompanhamento Médico
É fundamental que as mulheres se consultem regularmente com um médico durante essa fase da vida. Isso garante que os sintomas sejam monitorados e que o tratamento adequado seja iniciado no momento certo. Um profissional pode ajudar a escolher as melhores opções de terapia e fornecer orientações sobre mudanças de estilo de vida.
### Estar Preparada
Entender o que vai acontecer no corpo pode ajudar as mulheres a se prepararem melhor para a menopausa. Ao se informar e buscar apoio médico, é possível lidar com as mudanças de forma mais tranquila e saudável. A menopausa não é o fim, mas sim uma nova fase da vida, cheia de oportunidades e possibilidades.
### Mudanças de Estilo de Vida
Além do tratamento médico, algumas mudanças de estilo de vida podem fazer uma grande diferença. Praticar atividades físicas regularmente não apenas melhora a saúde física, mas também ajuda a controlar o peso e a melhorar o humor. Caminhadas, yoga e até danças são boas opções que podem ser inseridas na rotina.
Uma dieta equilibrada com frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras é essencial. Isso não só melhora a saúde geral, mas também pode ajudar na promoção de um peso saudável e na redução de risco de doenças.
Além disso, eliminar hábitos prejudiciais, como o tabagismo e o consumo excessivo de álcool, é crucial. Esses hábitos podem agravar os sintomas da menopausa e aumentar o risco de complicações de saúde.
### A Importância do Apoio Emocional
O apoio emocional é outro fator importante. Conversar com amigos, familiares ou até participar de grupos de apoio pode ajudar muito. Compartilhar experiências e desafios com outras mulheres pode fazer com que a jornada pareça menos solitária e mais compreensível.
### Conclusão
A menopausa é um momento de transformações que afeta diversas áreas da vida de uma mulher. É normal se sentir confusa ou ansiosa, mas com o suporte correto e as informações adequadas, as mulheres podem passar por essa fase de forma mais suave. Lembrar que cuidar da saúde é essencial em todas as etapas da vida, e durante a menopausa, isso é ainda mais vital.
Mantenha o diálogo aberto com os profissionais de saúde, foque em hábitos saudáveis e, acima de tudo, não hesite em buscar ajuda e apoio. Afinal, enfrentar a menopausa com confiança e conhecimento pode proporcionar uma nova maneira de viver, cheia de saúde e qualidade de vida.
