Começar o treino com exercícios de alta intensidade pode ser perigoso, com risco de dores e lesões. Diante da atual cultura de imediatismo, as pessoas querem resultados cada vez mais rápidos, com tempo limitado para realizar cada ação. Isso é muito percebido em grande parte dos frequentadores de academias que, com o intuito de economizar tempo, iniciam treinos intensos sem fazer o aquecimento adequado antes. Entretanto, esse costume pode ser perigoso, ainda mais de manhã, quando a afobação é maior para terminar os exercícios programados. Mas já dizia o ditado: a pressa é inimiga da perfeição. De acordo com o…
Autor: Marco Jean
A bicicleta ergométrica é uma ótima opção para quem deseja praticar exercícios físicos de baixo impacto e obter diversos benefícios para a saúde. Além de ajudar na tonificação muscular e no emagrecimento, a bicicleta ergométrica é uma atividade física que traz diversos benefícios para a saúde cardiovascular, ajudando a prevenir problemas como trombose, infarto e AVC. Para quem busca uma atividade física de baixo impacto, a bicicleta ergométrica é uma ótima opção. Ela é uma atividade de baixo impacto que não sobrecarrega as articulações, permitindo que pessoas com lesões ou idosos possam praticá-la com segurança. Além disso, as bicicletas ergométricas…
Quando se trata de cuidar da saúde, um plano de saúde é uma opção que muitas pessoas consideram. No entanto, muitas vezes, o custo de um plano de saúde pode ser um problema. É possível encontrar um plano de saúde barato e de qualidade? Sim, é possível. Neste artigo, vamos apresentar algumas dicas sobre como fazer um plano de saúde barato. Uma das primeiras coisas a considerar é o tipo de plano de saúde que melhor atende às suas necessidades. Existem diferentes tipos de planos de saúde, como individuais, familiares e empresariais, cada um com suas próprias vantagens e desvantagens.…
Brasil possui 50 mil pessoas ostomizadas. Intervenção pode ser indicada para pacientes com diferentes diagnósticos No Brasil, há cerca de 50 mil pessoas ostomizadas, que passaram pelo procedimento cirúrgico para a criação de um acesso alternativo para o auxílio da respiração, da alimentação ou da eliminação de fezes e urina. O dado é da Associação Brasileira dos Ostomizados (Abraso), que destaca a necessidade de falar sobre o assunto para disseminar a informação correta e, também, reduzir o preconceito. As autoridades de saúde explicam que a ostomia é uma intervenção capaz de proporcionar maior qualidade de vida ao paciente. De acordo…
A caspa é uma condição comum do couro cabeludo que pode ser bastante incômoda. A descamação e coceira podem ser embaraçosas e desconfortáveis, por isso é importante encontrar uma solução eficaz. Existe shampoo para acabar com a caspa disponível no mercado, mas também existe remédio para caspa caseiro e natural que pode ajudar a aliviar os sintomas. As causas da caspa podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente estão relacionadas a uma combinação de fatores, incluindo a produção excessiva de óleo, a presença de um fungo no couro cabeludo e alergias alimentares. Alguns alimentos, como açúcar e laticínios, podem…
A dor nas costas é um problema comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo. Para quem sofre com esse incômodo, encontrar o colchão certo pode ser fundamental para garantir uma boa noite de sono e, consequentemente, aliviar a dor. Neste artigo, você encontrará informações úteis sobre como escolher o melhor colchão para coluna ideal para quem tem dor nas costas e dicas importantes a serem consideradas. Além disso, responderemos às principais dúvidas sobre o tema. Vamos lá? Entendendo a dor nas costas e a importância de um bom colchão Causas comuns da dor nas costas A importância de…
Atualmente, existem diversas promessas de chás milagrosos e dietas mirabolantes que acabam nos restringindo de consumir o que quisermos que promete resultados consistentes em pouco tempo. No entanto, na maioria das vezes fazer dietas e tomar chás “milagrosos” não possuem efeito algum e acabam se tornando perda de tempo e nos deixando frustrados. Contudo, por mais tentador que essas opções sejam, é importante pesquisar e avaliar métodos que sejam realmente eficazes, saudáveis e principalmente naturais. Existem alguns métodos que já são os mais vendidos no Brasil e é uma das melhores opções para quem deseja emagrecer de maneira rápida, prática…
A suplementação de ômega 3 já é algo bem popular e presente na rotina de muitos brasileiros. Afinal, suas vantagens são grandes para a saúde, como a melhora e proteção de funções cognitivas, cardíacas, oculares, entre muitas outras. É um nutriente que não produzimos no nosso organismo, e por esse motivo é essencial consumirmos através da alimentação. Porém, suas fontes dietéticas não são comuns aqui no Brasil, encontrado principalmente em peixes de águas geladas. O que torna a suplementação um meio para incluir esse nutriente na rotina alimentar, de maneira mais fácil e segura de consumir a quantidade diária necessária…
Hoje falaremos das funções do sérum para a pele, afinal, todas as mulheres que prezam pela saúde da pele já ouviram falar no famoso sérum. O produto ganhou fama nos últimos anos, principalmente nos meios digitais, entre as maquiadoras e influencers da área. No entanto, suas características vão bem mais além e atuam diretamente na melhora da pele como um todo. O sérum é um líquido fluído e que costuma ser aplicado na face, promovendo uma melhora instantânea no aspecto da região afetada. A utilização é fácil e oferece algumas características à derme, como: hidratação, brilho, diminui a oleosidade e…