Autor: Fátima Watanabe

Há uma série de lesões e distúrbios que podem afetar o ombro, resultando em dor e função limitada. Se você tem um problema no ombro que está causando dor ou impedindo-o de realizar suas atividades normais do dia-a-dia, talvez seja hora de visitar um médico ortopedista especialista em ombro. Os três principais ossos que constituem a articulação do ombro são o úmero (osso do braço), a escápula (escápula) e a clavícula (clavícula). O manguito rotador é um grupo de músculos e tendões que proporcionam estabilidade e permitem o movimento do ombro. Como o úmero se encaixa de maneira relativamente frouxa…

Quando pensamos em óculos de Sol, geralmente assimilamos a moda, vaidade e por fim pensamos na proteção. A novidade que trago para você é que esse acessório pode ser muito mais que isso!Especialistas já afirmaram que fazendo o uso correto dos óculos de Sol, podemos evitar doenças futuras como a catarata. Fiquem conosco e saibam como se proteger! O que exatamente é a Catarata? Esse problema visual é basicamente a presença de opacidade no cristalino. A lente é uma parte dos olhos que funciona como uma lente de câmera mesmo, de maneira que os raios solares invadem o foco dos…

Com a quarentena, ficar em casa é essencial, e se você tem algum problema no joelho, a melhor coisa que você pode fazer é fortalecer os músculos que sustentam seu joelho e mantê-los flexíveis. Você está preocupado de malhar em casa e causar alguma dor ou lesão no joelho? Comece devagar e vá aumentando com o tempo. Converse com seu médico sobre quais exercícios específicos são bons para você. Aquecimento primeiro Você pode andar de bicicleta ergométrica por cerca de 5 minutos, fazer uma caminhada rápida de 2 minutos enquanto movimenta os braços ou fazer 15- 20 flexões de parede…

A fascite plantar é uma condição dolorosa que resulta de danos à sua fáscia plantar – a faixa espessa e fibrosa de tecido conjuntivo que corre ao longo da parte inferior (superfície plantar) do seu pé, conectando o osso do calcanhar (calcâneo) à base dos dedos dos pés. Para localizar a fáscia plantar, pense em onde a parte inferior do calcanhar fica ao dar um passo.  Usando os dedos, trace a pele desse ponto até a planta do pé, em direção ao lado do arco. Parece um elástico tenso. Essa é a sua fáscia plantar e é aqui que todos…

Muitas pessoas em todo o mundo sofrem de diabetes. Esta pode ser uma doença muito controlável se você for devidamente educado e dedicar algum tempo para aprender algumas dicas para gerenciá-la com sucesso. As dicas a seguir comprovadamente ajudam você ou seus entes queridos a viver uma vida plena com diabetes. Anote todas as preocupações que você tiver. Não importa o quanto pareçam estranhos, é muito mais fácil lê-los em uma página do que tentar lembrá-los. Cada informação que você obtém o ajudará a manter sua saúde sob controle! Encontre um amigo diabético para apoiá-lo em sua jornada contra o…

Ter as vitaminas e minerais adequados em sua dieta é importante se você deseja permanecer saudável. As deficiências de vitaminas podem causar uma ampla gama de problemas de saúde. No entanto, muitos desses problemas podem ser resolvidos simplesmente adicionando um suplemento à dieta. Continue lendo para obter algumas dicas sobre como fazer isso. Para homens com mais de 50 anos, um conjunto diferente de vitaminas e minerais é necessário para uma saúde ideal. Vitaminas como zinco, ácido pantotênico e niacina diminuem com a idade. Procure suplementos direcionados especificamente para homens com mais de 50 anos de idade para obter a…

A nutrição adequada é um dos blocos de construção mais básicos, seja para manter uma boa saúde ou apenas lidar com a celulite No entanto, há tanta informação disponível sobre o tema nutrição, que examiná-la pode ser opressora. As dicas a seguir podem ajudar a esclarecer alguns dos mitos sobre nutrição. Pode soar como um recorde quebrado, mas quando se trata de nutrição, retire aquela pirâmide alimentar que lhe foi dada na escola primária.  Isso garantirá que você obtenha a combinação adequada de amidos, proteínas, carboidratos e outros elementos essenciais de uma dieta saudável.  Se você deseja ser um membro…

Você quer aprender a oferecer massagens caseiras? Quer saber o que você precisa para ter sucesso nisso? Se for esse o caso, você está no lugar certo.  Melhore sua técnica de massagem aplicando as dicas deste artigo. Leia algumas dicas úteis relacionadas a massagens. Ao fazer uma massagem, não se esqueça de focar a atenção no pescoço e nos ombros.  Embora muita atenção seja dada às costas durante a massagem, o pescoço e os ombros também podem conter a tensão e o estresse.  Passar algum tempo massageando-os oferece muito alívio e pode melhorar a experiência da massagem. Hidrate-se bem por…

A celulite tem sido um fardo que as mulheres carregam consigo há séculos – principalmente para aquelas que ficara em casa na quarentena e não conseguiram ir a acadêmica regularmente.   Isso não significa que não haja uma resposta lá fora para curar seu problema. Na verdade, você provavelmente encontrará no artigo abaixo, graças aos conselhos de seus especialistas. Experimente usar as mãos para massagear as áreas do corpo afetadas pelos problemas de celulite. Isso pode parecer estranho, mas, na verdade, amassar ajuda a circular o sangue pelo corpo. Isso, por sua vez, ajuda seu corpo a quebrar todos os…

O atendimento odontológico é uma parte importante da vida moderna. A má higiene dental já tirou a vida de muitas pessoas, e você não quer que seja a causa de sua dor ou morte. Use as dicas a seguir para cuidar bem dos dentes e ter um sorriso mais brilhante e mais branco. Se você tiver perguntas para o seu dentista, escreva-as e leve-as à sua consulta. Depois que a limpeza e o exame começam, é difícil dizer uma palavra, especialmente com picaretas, picaretas e espelhos na boca! Fale com antecedência, e um higienista dental pode responder às suas perguntas…