Autor: Fátima Watanabe

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Fátima Watanabe, biblioteconomista formada pela UFMG, iniciou sua carreira escrevendo sobre Dante Alighieri. Atualmente, é pesquisadora, utiliza palavras-chave na didática e produz editoriais e artigos.

A fascite plantar é uma condição dolorosa que resulta de danos à sua fáscia plantar – a faixa espessa e fibrosa de tecido conjuntivo que corre ao longo da parte inferior (superfície plantar) do seu pé, conectando o osso do calcanhar (calcâneo) à base dos dedos dos pés. Para localizar a fáscia plantar, pense em onde a parte inferior do calcanhar fica ao dar um passo.  Usando os dedos, trace a pele desse ponto até a planta do pé, em direção ao lado do arco. Parece um elástico tenso. Essa é a sua fáscia plantar e é aqui que todos…

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Muitas pessoas em todo o mundo sofrem de diabetes. Esta pode ser uma doença muito controlável se você for devidamente educado e dedicar algum tempo para aprender algumas dicas para gerenciá-la com sucesso. As dicas a seguir comprovadamente ajudam você ou seus entes queridos a viver uma vida plena com diabetes. Anote todas as preocupações que você tiver. Não importa o quanto pareçam estranhos, é muito mais fácil lê-los em uma página do que tentar lembrá-los. Cada informação que você obtém o ajudará a manter sua saúde sob controle! Encontre um amigo diabético para apoiá-lo em sua jornada contra o…

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Ter as vitaminas e minerais adequados em sua dieta é importante se você deseja permanecer saudável. As deficiências de vitaminas podem causar uma ampla gama de problemas de saúde. No entanto, muitos desses problemas podem ser resolvidos simplesmente adicionando um suplemento à dieta. Continue lendo para obter algumas dicas sobre como fazer isso. Para homens com mais de 50 anos, um conjunto diferente de vitaminas e minerais é necessário para uma saúde ideal. Vitaminas como zinco, ácido pantotênico e niacina diminuem com a idade. Procure suplementos direcionados especificamente para homens com mais de 50 anos de idade para obter a…

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A nutrição adequada é um dos blocos de construção mais básicos, seja para manter uma boa saúde ou apenas lidar com a celulite No entanto, há tanta informação disponível sobre o tema nutrição, que examiná-la pode ser opressora. As dicas a seguir podem ajudar a esclarecer alguns dos mitos sobre nutrição. Pode soar como um recorde quebrado, mas quando se trata de nutrição, retire aquela pirâmide alimentar que lhe foi dada na escola primária.  Isso garantirá que você obtenha a combinação adequada de amidos, proteínas, carboidratos e outros elementos essenciais de uma dieta saudável.  Se você deseja ser um membro…

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Você quer aprender a oferecer massagens caseiras? Quer saber o que você precisa para ter sucesso nisso? Se for esse o caso, você está no lugar certo.  Melhore sua técnica de massagem aplicando as dicas deste artigo. Leia algumas dicas úteis relacionadas a massagens. Ao fazer uma massagem, não se esqueça de focar a atenção no pescoço e nos ombros.  Embora muita atenção seja dada às costas durante a massagem, o pescoço e os ombros também podem conter a tensão e o estresse.  Passar algum tempo massageando-os oferece muito alívio e pode melhorar a experiência da massagem. Hidrate-se bem por…

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A celulite tem sido um fardo que as mulheres carregam consigo há séculos – principalmente para aquelas que ficara em casa na quarentena e não conseguiram ir a acadêmica regularmente.   Isso não significa que não haja uma resposta lá fora para curar seu problema. Na verdade, você provavelmente encontrará no artigo abaixo, graças aos conselhos de seus especialistas. Experimente usar as mãos para massagear as áreas do corpo afetadas pelos problemas de celulite. Isso pode parecer estranho, mas, na verdade, amassar ajuda a circular o sangue pelo corpo. Isso, por sua vez, ajuda seu corpo a quebrar todos os…

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O atendimento odontológico é uma parte importante da vida moderna. A má higiene dental já tirou a vida de muitas pessoas, e você não quer que seja a causa de sua dor ou morte. Use as dicas a seguir para cuidar bem dos dentes e ter um sorriso mais brilhante e mais branco. Se você tiver perguntas para o seu dentista, escreva-as e leve-as à sua consulta. Depois que a limpeza e o exame começam, é difícil dizer uma palavra, especialmente com picaretas, picaretas e espelhos na boca! Fale com antecedência, e um higienista dental pode responder às suas perguntas…

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Não só apenas a estética do rosto ou as crises de acne que precisam de atenção, seu sorriso e seus dentre merecem um protagonismo nos seus cuidados diários. O que você come e bebe pode afetar a aparência dos seus dentes, entre outras coisas. Continue lendo para aprender a cuidar melhor dos dentes apesar de tudo. Sempre use uma escova de dentes de cerdas macias do tamanho certo para sua boca para obter melhores resultados ao escovar os dentes. Deixe sua escova secar ao ar livre para evitar o crescimento de bactérias. Guarde a escova de pé, de modo que…

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Acne pode ser um assunto sensível para o qual alguém pode não querer chamar a atenção, mas ignorá-lo não fará com que desapareça.  A única maneira de controlar a acne é através da implementação de um regime de cuidados com a pele e produtos tópicos adequados. Este artigo pode ajudá-lo a decidir que ação tomar. Quer reduzir suas espinhas? Não use maquiagem por alguns dias.  Se você precisar usar maquiagem, evite maquiagem à base de óleo. Você pode ficar tentado a cobrir a acne com maquiagem, mas ela obstrui os poros. Ficar longe da maquiagem é a melhor maneira de…

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O câncer é uma condição mortal que causa o crescimento de células anormais no corpo humano. Essas células anormais se congregam e formam grandes massas de células chamadas tumores. Quando os tumores interagem com órgãos corporais, eles podem impedir que funcionem adequadamente. Existem sinais de aviso que o informaram se tem tumores ou cancro. As dicas neste artigo o ajudarão a encontrar os sinais de alerta do câncer. A quimioterapia pode causar danos ao corpo de várias maneiras Um dos segredos para se manter saudável durante todo o tratamento é manter o peso estável e o sistema imunológico forte. Se…

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